Beneficios de la proteina de suero
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by: Thepatriot
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¿Qué es la proteína de suero y por qué es buena?
La proteína de suero de leche se deriva de la proteína de la leche. Sin embargo, a diferencia de las proteínas de la leche - la proteína del suero no contiene azúcar en grasa o lactosa. La proteína del suero es la mejor forma de proteína a tomar cuando se utiliza un suplemento. Básicamente, con la proteína de suero se obtienen todas las ventajas de las proteínas sin grasa ni lactosa. No sólo eso, los estudios han demostrado que la proteína de suero de leche puede aumentar nuestros niveles de glutatión. El glutatión es un antioxidante que es esencial para un sistema inmunológico saludable. A medida que disminuyen los niveles de glutatión, nuestro sistema inmunológico se debilita. Los estudios todavía se están haciendo - pero en la Universidad de Nebraska Medical Center fueron capaces de extender la vida útil de los hámsters en un 60% por complementar su dieta con proteína de suero. Por lo tanto, la proteína de suero de leche no sólo es bueno para la construcción y reparación de los músculos, también puede extender su vida.
¿Cuáles son las razones por las que deben tomar suplementos de proteína de suero?
* Para construir la masa muscular
* Para acelerar el tiempo de recuperación
* Reducción de las lesiones relacionadas con la elaboración de
* Mantener un cuerpo sano y en forma
* Te sientes mejor durante sus entrenamientos
¿Tomar proteínas puede hacerme engordar?
No. De hecho, puede ayudarte si estás haciendo una dieta.Los aminoácidos de la proteína pueden ayudarte a mantener tus niveles de azúcar en la sangre estable. Esto es importante porque hace que te sientas bien todo el día e impide que se produzca el ansia de comida cuando el nivel de azúcar en la sangre disminuye. Además, obtener 17 gramos de proteína a partir de un batido de proteínas que tiene sólo 90 calorías es mejor que recibir las proteínas de una gran comida que puede haber cientos de calorías. Tomar proteinas de suero es la forma más limpia, cómoda y rápida de proporcionar a tu organismo los aminoácidos que necesita. Además, puedes comprar proteinas facilmente en una tienda de proteinas o de nutricon deportiva.
Sobre el autor
Escrito por María González
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