En las tiendas especializadas en nutrición deportiva, en gimnasios o incluso a través de internet podemos encontrar multitud de marcas de productos basados en la creatina pura, incluso podemos encontrar también distintas maneras de comercializar el producto. Las cápsulas de creatina pura son menos habituales que la creatina pura en polvo, bien en tarros grandes o en bolsitas con dosis individuales. Elijas la versión que elijas, procura que tu suplemento nutricional sea de la mayor pureza posible, aunque puede salir más caro los resultados serán mucho más significativos.

La creatina pura está indicada para mejorar la nutrición muscular de deportistas que necesiten hacer varias series de ejercicio físico de gran intensidad, ya que una de sus principales características es que permite que el deportista minimice su agotamiento y se recupere de una forma más rápida, permitiendo así que en poco tiempo pueda volver a reanudar su actividad física.

A la hora de utilizar un suplemento para la nutrición deportiva basado en creatina pura ten en cuenta que no debes abusar, ya que a diferencia de otras proteínas y otros aminoácidos el cuerpo humano es capaz de segregarla por sí sola. Para un aficionado bastará con un suplemento nutricional de tres gramos, mientras que para un deportista profesional o una persona que realiza ejercicios físicos de gran intensidad la cantidad puede aumentar hasta 8 o, como mucho, 10 gramos, en personas acostumbradas ya a ingerir esta sustancia.