Combate la obesidad infantil
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by: felipp
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Bajar de peso para un niño puede ser difícil porque no hay realmente ninguna buena “dieta” hecha a medida para niños. Comer alimentos saludables, la reducción del consumo total de calorías y el ejercicio podrían dar sus frutos.
No todos los alimentos son buenos, pero si sigue dieta baja en grasa tendrá más posibilidades. Cuando se trata de perder peso, debe empezar poco a poco por el consumo de frutas y verduras.
Buscar recetas para alimentos que le gusten a sus hijos o hacer una lista de las cosas de sus gustos y disgustos, de esa manera podrá saber qué comprar, por ello presentamos algunas sugerencias útiles y básicas para el cuidado no solo de la estética de los menores, sino también de su salud.
Hable con un nutriólogo o un médico antes de iniciar una “dieta”: Una gran cantidad de dietas no son para los niños, y algunos son incluso perjudiciales para los adultos.
Trate de tener sólo una pequeña merienda entre cada comida: Por ejemplo, agarrar un plátano, ya que es muy abundante y también es saludable. A veces, usted siente que necesita para comer, pero usted no está realmente hambriento. Escuche a su cuerpo, si este es el caso, beba agua o mastique chicle.
Beber mucha agua. Mantenerse hidratado realmente acelera la pérdida de peso, y también suprime el apetito. También puede añadir limón al agua para dar sabor, pero no sustituir los zumos (alto contenido de calorías), colas y otras bebidas azucaradas en lugar de agua.
Desarrollar una necesidad o un amor un alimento sano pero satisfactorio: No hay nada malo con un amor para la salud y el sabor.Trate de crearles consciencia a sus hijos de que ciertos alimentos, bebidas o dulces son malos para su cuerpo.
Fuente: http://www.salud.es
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