¿Ha oído hablar de la dieta Dukan? El Método Dukan fue creado por un médico francés llamado Pierre Dukan y gano una gran popularidad inicialmente en Francia y actualmente en el mundo entero. Pierre Dukan fue un neurólogo y en algún momento de su carrera dio algunos consejos sobre una dieta después de mucha insistencia a un paciente que era también un amigo; su amigo regresó de haber perdido un montón de peso y el doctor Dukan desarrolló un interés en la nutrición y en la pérdida de peso.

Después de décadas de investigación y práctica, Pierre Dukan ha ayudado a innumerables personas a perder peso gracias a su método, el cual es muy atractivo para muchas personas, ya que dicha dieta permite comer hasta la saciedad.

Uno de los principales problemas de las personas que hacen dieta a menudo es la falta de motivación cuando no ven resultados. Cuando usted pierde peso rápidamente, usted se siente que lo que está haciendo es realmente efectivo y desea seguir haciéndolo. Si por el contrario, usted no ve resultados al corto tiempo, es difícil mantener la motivación y mantener el rumbo con su dieta. Según muchas personas que han seguido la Dieta Dukan, dicho método ofrece resultados de inmediato.

La razón por la que usted bajar de peso tan rápidamente con el método Dukan es que dicha dieta empieza comiendo sólo proteínas magras en cantidad ilimitada. A medida que se pierde peso rápidamente, usted será capaz de mantener la motivación para continuar con la dieta. Es importante que antes de iniciar la dieta, usted consulte a un médico o a un nutricionista para que primero que todo se evalué su salud en general.

Según el mismo Pierre Dukan, un factor importante que diferencia su método al de otros planes de dieta es el enfoque estructurado para mantener la pérdida de peso. En su investigación y la práctica, Pierre Dukan encontró que las personas tienen más problemas para saber qué hacer después de haber perdido el peso y vuelven a comer todo lo que consumían antes de la dieta.

Después de haber perdido el peso que se desea en las dos primeras fases de la dieta, la tercera fase tiene que ver con la transición a una alimentación normal. Usted permanece en esta fase un cierto número de días en base a exactamente cuántas libras perdió en las dos fases anteriores. En la fase final, se puede comer lo que usted gusta seis días a la semana, y en el séptimo día, se debe seguir la primera fase del plan de comida de la dieta y comer sólo proteínas magras.

Fuente: La Dieta Dukan para perder peso